今週の予定と実績。機材や曜日ごとの内容は下の「設定」から変えられます
予定は曜日ごとの設定から自動で組み立てます。個別の日を直すと、その日だけが固定され、以後に曜日設定を変えても動きません（「サジェストに戻す」で解除できます）。実績を入れた日も同じように予定が固定されます。
※ ピラティス・ダンス・ヨガは週0回でも複数回でもOK。同日に複数チェックした場合は「ピラティス→ダンス→ヨガ」の順で表示します（ヨガはクールダウンとして最後）。「ジム」を同時にチェックした日は、何もチェックしない日と同じく筋トレの日として扱います（クラスがあっても下半身を外しません）。筋トレは週3日までで、下半身／上半身／全身を、脚を使う日どうしが48時間以上あくように並べます。クラス＋ジムの日には、なるべく脚を使う日を置きます。残った日は軽い有酸素か休息です。
使える器具が1つも選ばれていません。このままだと予定の種目が空になります。
ジムの公式の設置リスト（JOYFIT24 経堂 店舗情報）をそのまま載せています。「公式リスト外」と付いているもの（バックエクステンション、プランク用の床）は、リストに無いが実際に使えるものとして足してあります。メニューはここにチェックが付いている器具だけで組みます。リストに無い器具（ダンベル・TRX等）は出しません。故障中・混んでいて使えない器具はチェックを外してください。代わりの器具がある種目はそちらに置き換わり、無ければその種目は出ません。
※ 「おまかせ」のままなら、同じ部位に使える器具を出てくるたびに順番に回します（同じ種目を続けると刺激が入りにくくなるため）。器具を1つ選ぶと、その枠は回さずにその器具に固定されます。選んだ器具が使えなくなった場合は、黙っておまかせに戻ります。個別に直した日・実績を入れた日の予定は固定されているので、ここを変えても動きません（「サジェストに戻す」で作り直せます）。
| 方針 | 対象の目標 | 3分割の後の埋め方 |
|---|